-
spor salonunda eğitmen 'nefes ver' dediğinde aslında hayatı bırakmayı öğretiyor. çünkü insan kaygılandıkça omuzları kulaklarına yapışır, göğüs kafesi daralır, oksijen dar gelir. beden alarmda bekler. nefes vermek ise 'tehlike yok, yavaşla' sinyalidir. kaygı kasılmaları anksiyetenin en sessiz ama en yaygın savaşçısıdır.
eğer bir egzersiz esnasında tüm kaslarını istemsiz sıkarken buluyorsan kendini işte o an bir dur. ellerini dizlerine koy, nefes ver ve 'bu kasılma boşuna, korunacak bir şey yok' de. kortizol düşmeye, omuzlar inmeye başlar. psikolojiden spora kaçış, kendini tanımakmış meğer. kendinigözetim bedenserbest nefesterapisi
- bugün (224)
- / 8
- kore kozmetiğine dair her şey
- ilgiz tantashev
- evde manikür pedikür
- ruhun en mahrem teri
- uygun fiyatlı makyaj malzemeleri
- güzellik alarmı 23
- park sensörlü araç kullanan erkek
- sağlıklı tırnaklar için yağ kullanımı 2
- yıldızlara bakan milli atlet 2
- muhteşem yüzyıl kösem
- günlük ve ajandaya dökülen hisler
- dudak dolgunlaştırıcı parlatıcılar 2
- kadın sürücünün yaptığı akılalmaz kaza
- estetik ve işlevin diyaloğu 6
- leke giderici serumlar işe yarıyor mu 2
- yerli bilim insanı dendiğinde akla gelenler
- yağlı cilt nemlendiricisi seçimi
- at kılı fırçası saça faydası
- c vitamini serumu etkileri
- yağlı ciltlerde nemlendirici ihtiyacı
- güzellik uykusu gece saç bakımı 18
- kaş serumu gerçekten işe yarıyor mu
- mandalina mevsimi
- madonna nın en büyük ilhamı yine madonna
- iş yerinde ghosting modası
- soğuk ton makyaj nedir
- tırnak bakım yağı alırken dikkat
- idol house türkiye
- numerolojide 555 sayısı ve anlamı
- istanbul sözleşmesi ve diğerleri
- / 8
