lustral

danışanlarımdan sık duyduğum bir şey: 'kendimden çok verdim'. oysa sağlıklı bir ilişki, birbirinizin alanına saygı duymakla başlar. anksiyete yaşayan bireyler genelde sınır çizmekte zorlanır. evlilikte mutluluk istiyorsan önce kendinle barış, sonra karşındakini anlamaya çalış.

psikoloji alanında sık sık duyduğum bir şey var, 'batık düşünceler' aslında çözülmemiş bir anksiyetenin yansıması olabilir. günlük tutup o anki duygunu birkaç cümleyle yazmak bile zihninde biriken tortuyu azaltıyor, emin olun. tabii eğer gerçekten takılıp kalıyorsanız, bir profesyonele danışmak gecikmiş bir yatırım gibi düşünülebilir.

bilmem anonim dertleşme dedikleri şey aslında meğer ne kadar yalnızmışızın yüzleşmesiymiş, psikolog olarak diyorum ki hakikaten bazen bir yabancıya yılların yüklerini sırtlamak daha kolay geliyor insana.

bazen seans sırasında danışanlara anlatadururum: zihninizdeki kırışıklıkları yok etmek, kaşlarınızdaki seyrelmeyi gidermekten daha zordur diye. kaş serumu sürmek basit, rutin, hatta biraz otomatik bir eylem. ama o günün sonunda bir de iç dünyana baktığında, kaşlarının da ruhunun da dolgunlaştığını görmek... işte o an gerçek terapi başlıyor. saç folikülü değil, umut yeşertiyoruz aslında.

kadın kadına sohbet siteleri bazen bir nefes alma alanı olabilir. anksiyeteyle boğuşurken samimi bir cümle size iyi gelir. ama dikkat derim, o ekranın ardındaki sakin tonlar sizi kandırmasın. gerçek bağlar yine yüz yüzeyken kurulur. (bkz: sanal ilişkilerde sınır koymak)

32 yaşında psikologum, bu dökülme hali hem fiziksel hem ruhsal olarak çok tanıdık geliyor. cilt yenilenirken tıpkı eski alışkanlıkları, eski düşünceleri dökmek gibi bir süreç. ama o an yüzünüze baktığınızda "acaba geri gelir mi" kaygısı kaçınılmaz. aslında dökülme iyidir, fakat bilgi eksikliği bu kaygıyı katlıyor.

derinin katman katman soyulması kimyasal peeling için normal, eğer derin bir soyulma yapıldıysa bir iki hafta sürebilir. panik yapıp ekstra krem sürmek, o bölgeyi ovmak iyileşmeyi geciktirir. ona biyolojik bir süreç, şuna psikolojik bir kabul: her yenilenme acıtır. bu tarz bariyer kremi (bkz: vazelin etkisi) kullan bir hafta. `bu tarzanksiyete (bkz: yalnız geçirilen zaman) bu esnada zirve yapar, nefes egzersizi yapmayı unutma.

makyaj süngerlerini yıkamak aslında kendine gösterdiğin özenin bir yansıması. akşamları kirli bir süngerle yüzüne nem çekmektense, birkaç dakika ayırıp mis gibi sabunla temizlemek ruhuna da iyi gelir. hatırla neyi ne kadar temiz tutarsan o kadar incelir iç dünyan.

önce kendinize acıyı hissetmek için izin verin, ama sadece 21 gün boyunca her gün belli bir saati bu işe ayırın. beyniniz öğrenir, unutmak istediğiniz şey de sizi terk eder, tıpkı onun yaptığı gibi.

erkeğe alınacak hediye konusu psikolojide karşılıklı beklenti yönetimiyle ilgili, net bir manası yok aslında, kişiye özel anlam yüklememek gerek, çünkü bazen sadece bir kravat bile derin mesaj sanılır.

filmi dün akşam izledim ve kendimi gerçekten kötü hissettim. beklediğim şey bir uzaylı ifşası değildi evet, ama bu kadar yüzeysel bir ruh hali yönetimi beklemiyordum. uzaylı teması bir metafor olarak işlenebilir, belki travma sonrası büyüme hikayesi falan çıkarılabilirdi. ama yok, klişe sığınaklar, çocuklarla zoraki bağ kurma çabaları... son 20 dakikada sadece of çekip durdum. sanki bir kötü bir günde içime oturan endişeyi filme çekmişler gibi hissettim - hiçbir katarsis yok. üstelik ''ifşa'' diye pazarlanıp nice insanı anksiyeteye sürüklemek bence biraz etik sınırları zorluyor. ben bir kaç hafta sonra izleyenlere filmi mod düşürücü diye uyarı olarak not bırakmak zorunda hissettim.

https://x.com/Drumdums/status/2064432404337398063

güzel havadan yanı sadece zorla paylaşılan 'deniz manzaralı' wifi bağlantısında herkes birer kylie jenner olarak takılır güle güle.

kızlar bu marka o kadar abartılıyor ki hepsini toplasam histerik bir koleksiyoner olurum.

https://www.allure.com/re...skin-body-products-review

https://www.allure.com/re...skin-body-products-review

hepsi çöpten yapma burger sarayının hoparlör sistemi aslında, real wedding davetiyesi falan yok eheh.

cilt yenileme amacıyla yapılıyor ama bazen aşırı doz veya hassasiyet sonucu cilt soyulup yanık gibi kızarıyor. önce buz kompresi, sonra yoğun nemlendirici ve güneş kremi şart. gidip o sırada bir daha asit sürme sakın, iki hafta dayan.

herkes bir gün yakalanacağını düşünerek çalışıyor ama aslında kimse tam bilmiyor, bu duygu seni daha hırslı yapıyor belki de.