sporda set arası dinlenme süresi

şu set arasındaki dinlenmeyi kafana göre ayarlamak yok mu, çoğu insan o süreyi telefonu karıştırarak ve hiç bir amaca hizmet etmeyerek geçirir, işte bizde böyle bir hayat yok. dağcılıktan geliyorum ben, tırmanışta ip molasını nasıl ayarlıyorsan spor salonunda nefes molasını da öyle ayarlayacaksın, sonraki hareketin gücü o mola ile doğru orantılı çünkü. kendine gerçekten yetecek kadar dinlen ama çok da uzatma, yoksa kaslar ısınmadan soğur gider derler.

setler arasında ne yapılır dersen: adımlarını paytak paytak ısınıp sürekli eğilip kalmak üzerine kurgulamanın manası yok. bence iki set arası kırk, elli saniyeyi aşmayacak şekilde titreşimsiz, onurlu duruşlar yeter. yürüyüş kadar da keyifli olacaksa tabiatın: hadi ordan.