ağırlık çalışması nedir

kızım ağırlık çalışması denince akla hemen kocaman adamlar gelmesin. ben evde tencerelerle bile çalıştım zamanında, komşu kıskandı. vücudu şekillendirmek, kemikleri güçlendirmek için yapılan direnç egzersizlerine verilen ad. aletli olur aletsiz olur. dambıl var, halter var, kettlebell var, aman ne bileyim hangi ev hanımı kullanmaz bunları yahni karıştırırken. direnç antrenmanı serbest ağırlık set tekrar

ama işin sırrı düzen. mühim olan her gün yapayım demek değil, kaslara iyileşme şansı vermek. ha bide şu var kilolara da gözün korkmasın. hafif başla, azar azar artır. kas bir kere canlanırsa kendi güzelliğini ondan alırsın.