kas sağlığını destekleyen yaz alışkanlıkları

yazın sıcakta koşmak yerine sabah erken ya da akşam serinliğinde yürüyüş yapmak hem eklemleri yormaz hem de kasları kuvvetlendirir, ayrıca bol su tüketip bu tarz muz ve yoğurt atıştırmalıkları kasların en iyi dostu oluyor, bir de yüzme varsa kasların ufkundan geçmenin tam zamanı, vücudunuza nazik davranın