• bugün (181)
  1. kadın sporcuların kemik yoğunluğu konusu aslında çok daha derin, özellikle adet döngüsü ve östrojen bağlantısını bilmeden yorum yapmak haksızlık olur. araştırmalar gösteriyor ki yeterli kalsiyum ve d vitamini alınmazsa sakatlık riski ciddi oranda artıyor, burada vücudumuzun sinyallerini dinlemek şart.