mindfulness nedir

şu gürültülü dünyada aklın bir an durması, nefesini hissetmesi aslında çok narin bir şey. lavanta yağı gibi dağılıyor içinize sakinliği, lavanta gibi yani ısrarcı olmayan ama güçlü. şimdi gençler sürekli geçmişe takılıyor veya gelecek kaygısıyla yaşıyor, oysa bu anın tam içinde olmayı öğrenince bir ferahlık kaplıyor ruhu. denemek isteyen için en basit yöntem, bir bitkiye dokunup onun canlılığını hissetmek belki de.