• bugün (208)
  1. sporda verimlilik denince akla gelen ilk şey antrenmanın amacına ulaşması, yani ne kadar efor harcarsan harca sonuç alamıyorsan o işte bir terslik var demektir; bu yüzden antrenman progrdıbını düzenli takip etmek ve vücudu dinlemek şart.