regl ağrısına ne iyi gelir

regl ağrısıyla baş etmenin en bilinen yolu sıcak uygulama; karnınıza koyduğunuz bir sıcak su torbası kasları gevşetiyor ve ağrıyı hafifletiyor. bunun yanında hafif tempolu yürüyüş, bol su içmek ve ağır tuzlu yiyeceklerden uzak durmak da şişkinliği azaltıyor. bazı kadınlar için magnezyum takviyesi işe yarıyor ama doktora sormadan başlamayın. ağrı günlük hayatınızı engelleyecek kadar şiddetliyse, bir uzmana danışmak en doğrusu; dayanmak zorunda değilsiniz, bu bir güç sınavı değil.