sosyal fobiyle baş etme yolları

sosyal fobiyi yenmek için bir sabah uyanıp 'artık sosyalim' demek yetmiyor, maalesef kocaman bir atlama tahtası yutmak gibi. ama küçük adımlarla, her gün bir kahve siparişi bile zafer sayılır.

doğada toprak kokusuyla yürüyüş yapmak iyi geliyor, bir de küçük hedefler koyuyorum mesela her gün birine merhaba demek gibi. zamanla alışıyor insan, kaçış yok yavaş yavaş üstüne gitmek lazım.