sonbahara hazırlık diyeti

mevsim geçişleri bedeni de ruha uyum sağlamaya çağırır. bu dönemde ağır ve işlenmiş gıdaları bırakıp daha hafif, mevsim sebzelerine yönelmek mantıklı. ama önemli olan aç kalmak değil, dengeyi bulmak. bedenine evrene güven der gibi yaklaş, tok karnına da meditasyonla devam et. sonuçta her şey bir ritüel, yeter ki niyetin temiz olsun.