pliometrik hareketler sporda ne işe yarar

pilatese falan benzemesin sakın ha, pliometrik direkt zıplama ve sıçrama gücü üzerine çalışan bir patlayıcı kuvvetidir; vücudumu bir meydan okuma gibi görmeyi sevenler için birebir. ben de intinstagram’da her sene 'şu egzersizleri yapıyorum' diyip bu terimi havada loloha gibi savuranlara bakmayın, bu iş ciddi antrenman ister tatlışım.