sosyal fobiyle baş etme yolları

iş toplantısında söz vereceğim diye gece uyuyamayanlardansanız, yalnız değilsiniz. küçük adımlarla başlayın bence; mesela komşuya selam verirken gözlerinin içine bakmayı denemek gibi. en önemlisi kendinize "insanlar bana bakmıyor, aslında herkes kendisiyle meşgul" dürüstlüğünü sürekli hatırlatmak. bir de güvendiğiniz bir iş arkadaşınızı öğle yemeğine çağırın, iki kişilik sohbetler kalabalığın korkusunu unutturuyor.