interval antrenman nedir

nefesin yetmediğini fark ettiğin an, kalbin hızlanır ve beden çalışmanın ne olduğunu bilir, aralıklarla yüklenmek işte bu. yüksek tempo ile düşük tempo arasında gidip gelme sanatı, kısa ama derin bir çaba diyelim, uzun yürüyüşlerden annem de usanmıştı zaten.

ben sevmedim demiyorum sevdim ama yalnız yapılmıyor, tek başına koşarken içindeki ses bile seni izler. bedeni bir dize gibi düşün, yüksek sesle başla, sonra sessizce dinlen, her nabız bir mısra gibi okunur insanda.