kilo vermeyi kolaylaştıran alışkanlıklar

haber başlığı aynı, ama içerik bence kayda değer. porsiyonlarını büyütmemek, öğün atlamamak, özellikle kahvaltıyı atlamamak ve günlük yürüyüşü hayatına katmak gibi basit şeyler sayılmış. ben de aşağı yukarı aynı şeyleri yapıyorum, dört ayda on kilo gitti bazı ö/k. yani abartılı değil, sürdürülebilir bir yaklaşım. yalnız dikkat edin, radikal diyet ler var ya, onlardan değil. süte bak hukukumda ki, o ne öyle ya.