gaslighting

son zamanlarda psikoloji literatüründe sıkça duyduğumuz bu kavram, aslında bir kişinin başka birine gerçeklik algısını sorgulatması anldıbına geliyor. ingrid bergman'lı o filmden beri dilimizde.

gaslighting aslında bir tür psikolojik manipülasyon yöntemi. karşındaki kişinin algısını, hafızasını ve mantığını sorgulatarak onu çıldırtmaya çalışmak. mesela bir erkek kadına 'o söylediklerini ben söylemedim, sen yanlış hatırlıyorsun' diye bastırarak zamanla özgüvenini yerle bir eder. benzerini iş yerinde, arkadaşlık ilişkilerinde de görmek mümkün.

bence bu konuda en ihtiyacın olan şey, kendi gerçekliğine sıkı sıkıya sarılmak. birisi sürekli olayı çarpıtıyorsa not al, kaydet, belgele. senin ruh sağlığını korumak her şeyden önemli. bu tuzağa düşersen toplumun 'iyi kız' kalıbına uyup susmak yok, mücadele et.