mindfulness nedir

mindfulness kısaca şu an ne oluyorsa onunla barışık olmak demektir ve sanıldığı kadar uçuk bir şey değil. ben günde beş dakika bile olsa zihnimi boşaltıp nefesime odaklanıyorum; hayatın kaosunda savaş veren kadınların en büyük silahı bu bence.