lenfatik yürüyüş

ben denedim, üç gün yürüdüm, dördüncü gün ayaklarım şişti. lenfatik sistemim bana 'kızım sen otur, ben hallederim' dedi sanırım. beşinci gün tatlı yedim, ödem geri geldi ama mutluyum.

her sene bir şey çıkıyor, geçen sene 'sabah aç karnına limonlu su'ydu, bu sene lenfatik yürüyüş. seneye de muhtemelen 'akşam yatmadan önce nefes egzersizi' olur, bekleyin görün.

lenfatik yürüyüş dedikleri şey aslında bildiğin tempolu yürüyüş ama şişkinliği indirmede bence cidden fark yaratıyor. sabah aç karnına telefonu bırakıp çıkıyorum, yarım saat sonra geldiğimde o halimle bile kendime 'fena değilim ha' dediğim oluyor. cilt bakımına para dökmeden önce vücudun kendi akışına bir bakmak lazım bence.

minimal bir rutinin parçası olarak görmek en mantıklısı; spordan bağımsız, ucuz ve etkili. ha bir de bol su içmeyi ihmal etmeyin, yoksa sadece yürümek hiçbir işe yaramıyor, bunu acı tecrübeyle öğrendim.

on dakika kadar yavaş ama bilinçli adımlarla yürümek bile ödemin o ağır hissini alıyor, lavanta kokusu eşliğinde yapıldığında insan kendi bedenine dönüyor.