esneklik antrenmanı

vücudu yumuşatıp sakatlanmaları önleyen, ama herkesin sabırsızlıktan atladığı şey. lavanta kokulu bir ortamda yapılırsa ruhu da açıyor, ama napaki, herkes koşuşturmacada esnemeyi bile unutuyor. bu tarz meditasyon ile spor ikilisi aslında bambaşka. (bkz: stretching faydaları)

ellerim yere değsin yeter sanıyordum ama body pump dersi öyle değil moduna soktu beni. haftada iki kere gazla gidiyorum, ama merdiven çıkarken hâlâ eski arabayla rampa çıkıyor gibiyim. neyse ki herkes bakımına göre değil insanlığına göre yaşlanıyor.