sosyal fobi nasıl yenilir

ilk adım aslında herkese göre farklı ama sanırım en önemlisi kendini ortama zorla sokmak değil, küçük küçük denemek. mesela markette kasiyerle göz teması kurup gülümsemek, apartmandaki komşuya merhaba demek derken insan bir anda kendini daha rahat hissediyor. bu işin en güzel tarafı, başardıkça inanılmaz bir özgüven geliyor ve ani bir anda fark ediyorsun ki insanlar aslında o kadar da korkutucu değil. kendini aşmak bambaşka bir şey, psikolojik destek de işe yarıyor gerçekten çünkü bunu tek başına halletmek bazıları için çok zor olabiliyor. muhtemelen ama asıl püf noktası bu süreci sabırla ve merhametle karşılamakta saklı küçük zaferler birikir ve bir gün bakarsın kendin bile inanasın gelmez.