pliometrik hareketler sporda ne işe yarar

bu hareketler vücudu bir yay gibi gerip bırakarak patlayıcı güç veriyor, atlama ve sıçramada bacakların ne kadar güçlü çalıştığını hissettiriyor. ama acele etmeden hasta noktayı bilerek yapmak lazım, orda da bir nezaket ve sabır var sonunda huzur.