kas sağlığına iyi gelen yaz alışkanlıkları

derin dondurucudan çıkmış gibi görünen mankenlere yaz alışkanlığı sattıracaklar, şimdi oklar fitnes marketlerine döndü.

https://www.elle.com.tr/g...ekleyen-4-yaz-aliskanligi

bir de bunların her yaz çıkan 'ekşi kış çayı iç, bağışıklığın tavan yapsın' gibi dayı tavsiyeleri vardı hatırlayın.

havuz kenarında bacak bacak üstüne atıp yürüyüş yapmış gibi hissetmeye sonra da canım çekti diyip protein tozu karıştırmaya bakar bu.

yani aslında söylediklerinde yanlış yok da, 'aman evde yatarak da -ımmmm normallik' diyen ergenlere yem olmayın diyor bir yandan.

hanımlar 4 adetmiş, tabii yeşil çayla buzlu meyve tüketmeyi veya ananas peynir ikilisini abarttınız mı sütyen askılarından şişlik fışkırabilir aman diyeyim.

yok havuz suyunda potasyum yokmuş yok ay çilek tavada yakmış bana fincan sağlıkmış hülasa mertlik kaslarda kalmış.

yazın sıcağında kasların gevşemesi ve toparlanması için bol su içmek şart ayrıca potasyum yönünden zengin karpuz ve muz tüketmek de akıllıca olur.