yazın kas sağlığı alışkanlıkları

yazın kas sağlığı diye başlık açılır ama ramazanda zaten iki lokmayla ayakta duruyorum, üstüne bir de kas ha?

karpuz mu yesem kas mı yapsam diye düşünürken haber çıkıyor, karpuz da kas yapıyormuş meğer. oh bee.

biri de çıkıp 'tabi canım, yazın spor yapın' demesin, klimasız yazlıkta yaşayan biri olarak beni güldürmeyin.

kas sağlığı falan hikaye, benim derdim bikiniye sığmak. başlık bana göre değil.

güzel liste, bir de kolaylaştırılmışı olsa; mesela havuza atla, sulu meyve ye, yürü, uyu. işte bu kadar.

d vitamini falan alınca hemen kas yapıyoruz sanıyorlar, sahilde yatıp badem yemek yeterliymiş gibi.

https://www.elle.com.tr/g...ekleyen-4-yaz-aliskanligi