sosyal fobi nasıl yenilir

sosyal fobi bir karakter özelliği değil, düşünme biçiminden beslenen bir durum. en sağlam adım genelde benzer bir çerçevede az kişiyle başlayıp zamanla alanı genişletmek oluyor, çünkü büyük ortama dalmak çoğu zaman kaçınılacak bir kırılganlığa dönüşüyor. kişi ancak küçük adımlarla güvenebileceği bir zemin kuruyor.

bir uzmanla çalışmak da kaygıyı düzenleme konusunda gerçekten faydalı olabilir. bu tarz şeyler sabırla filiz veriyor da doğrudan büyümüyor, acele etmemek gerek. yargılanma korkusu hâlâ bir prensip gibi kalp atışını hissettirse de bir sonra şunu hatırlamak iyi gelir: karşındaki kişinin de kendine göre bir hikâyesi var ve büyük ihtimalle o an seni yargılamakla değil, kendisi nasıl çıkacak diye meşguldür. bu bakış bir dayanak oluyor-zamanla.