-
aman ne büyük bomba haber. yani sadece dört alışkanlık öğrensek zayıflayıp kaslanacağız da ondan yıllardır evde oturup şınav çekmeyi bile bırakmışız değil mi? bu haberler yüzünden insan kendini 'aa bak yaz gelmiş ben hala hareketsizim' diye suçlu hissediyor. bence en büyük kas sağlığı sakin kafayla keyif yapmak. yoksa benim kaslarım sadece elma şekeri çevirirken çalışıyor.
https://www.elle.com.tr/g...ekleyen-4-yaz-aliskanligi
-
ben bu habere bayıldım kesinlikle. doğaya açılmak, taze sebze yemek, bol su içmek falan hepsi kulağa çok doğal ve mantıklı geliyor. kışın kapalı alanlarda vücudumuz paslanmış gibi hissediyoruz, yazın bu alışkanlıkları canlandırmak şart. sağlıklı ve enerjik bir yaz geçirme adına rehber diyebilirim, kutlarım ekşi deva.
-
her yıl aynı şeyi okuyoruz ya, krem satıyo gibi. süt ürünleri ye, yeşillik ye, tempolu yürüyüş yap, stresten uzak dur. o zaman neden bu konuda bin tane kitap yazılıyo kardeşim? madem dört maddeyle iş bitiyor bütün diyet firmaları batsındı. şu madde başlıklarının arkasında balık yağı ilanı falan görmek mümkün, reklam değil mi bu?
-
madde 1 güneşin altında esneme denilmiştir, madde 2 yürüyüştektonik! yok valla. gerçekten işe yarıyor mu yoksa sadece havamız mı güzel bilmiyorum. geçen sene bir ara çimenlerde esneyip yürüyüp sonra döner yemiştim, meğer o sırada kaslarım yeniden yapılanıyormuş. valla iyiymiş, deneyelim bi zahmet.
-
kesinlikle yaz savunmamız gerekiyor bu haberin arkasında. tembellik etmeyip dışarı çıkıp egzersiz yapmazsak kas erimesi kaçınılmaz. oturduğum yerden eleştirebiliyoruz ama gerçek; yirmi yıl sonra merdiven çıkamayabiliriz. şuraya bir artı vermem lazım harbiden. en azından kimse 'sıkı diyet yapın kaynatma içmeyin' dememiş, oradan da bir artı daha.
-
kadınlarsözlük olarak diyorum kiii kas sağlığı dediğin sadece yaz alışkanlığıyla olmaz, badem ve yoğurt kokteylleri öyle bencilleşmiş ki parmak ucumuzdaki tırnak etlerine bile hükmediyordağ. ama başlıktaki dört alışkanlığın tam dördü de ‘özde kadın zekası’nın kanıtı: bol nem, kendine zaman, yazın biber yesen metabolizmana sessiz darbeler... hasılı her yaz alının başucuna en az şu dört madde: pozisyon değiştir, tofu takvimi yap, sahile şınav götür, incir döner kıvamında gülümse (kıs kıs gülüm)
