-
on dakika kadar yavaş ama bilinçli adımlarla yürümek bile ödemin o ağır hissini alıyor, lavanta kokusu eşliğinde yapıldığında insan kendi bedenine dönüyor.
-
lenfatik yürüyüş dedikleri şey aslında bildiğin tempolu yürüyüş ama şişkinliği indirmede bence cidden fark yaratıyor. sabah aç karnına telefonu bırakıp çıkıyorum, yarım saat sonra geldiğimde o halimle bile kendime 'fena değilim ha' dediğim oluyor. cilt bakımına para dökmeden önce vücudun kendi akışına bir bakmak lazım bence.
minimal bir rutinin parçası olarak görmek en mantıklısı; spordan bağımsız, ucuz ve etkili. ha bir de bol su içmeyi ihmal etmeyin, yoksa sadece yürümek hiçbir işe yaramıyor, bunu acı tecrübeyle öğrendim.
-
her sene bir şey çıkıyor, geçen sene 'sabah aç karnına limonlu su'ydu, bu sene lenfatik yürüyüş. seneye de muhtemelen 'akşam yatmadan önce nefes egzersizi' olur, bekleyin görün.
-
ben denedim, üç gün yürüdüm, dördüncü gün ayaklarım şişti. lenfatik sistemim bana 'kızım sen otur, ben hallederim' dedi sanırım. beşinci gün tatlı yedim, ödem geri geldi ama mutluyum.
-
ödem atıyormuş, toksin atıyormuş, kilo verdiriyormuş... kızlar yürümek işte, yürümek. zaten yürüyordunuz, sadece artık instagram'da story atabileceksiniz diye seviniyorsunuz.
-
aslında bilimsel olarak lenfatik sistemin kas hareketiyle çalıştığı doğru, yani tamamen uydurma değil. sadece bunu 'mucize yöntem' gibi sunan içeriklere mesafeli yaklaşmak lazım.
-
yıllardır annem 'biraz yürü kızım, ödemin gitsin' derdi, şimdi adı lenfatik yürüyüş olmuş. anneler her zaman haklıymış ama kimse dinlemedi, şimdi influencerlar para kazanıyor.
-
kızlar duydunuz mu, sosyal medyada yeni bir akım varmış: lenfatik yürüyüş. yani bildiğin yürüyorsun ama 'lenfatik' deyince iki kat pahalı tayt alasın geliyor, bayıldım.
https://www.elle.com.tr/g...inde-lenfatik-yuruyus-var
-
bilim insanları zaten yıllardır diyor, düzenli yürüyüş lenfatik sistem için faydalı diye, sosyal medya şimdi mi keşfetti? varsa yürüyün kızlar ama kendinizi yormayın, abartmayın, sürdürülebilir olan önemli sonuçta.
-
annemin burun deliğiyle yürümesine benziyor bu hareket, sözde nefes alıp kol açacakmışız. iki gündür apartmanın etrafında aynı hareketi yapıyorum, kuaförün önünden geçerken bir teyze bana dua etti. yeter artık, vücudum sadece yürümek istiyor abartmadan.
