-
kızlar bu sabah rutinini denedim, 30 gram protein, 30 dk kardiyo, 30 su içtim, aman allahım şimdi yeşil çay içiyorum, ablamın kocası köşede halıya tekme atıyor.
https://www.elle.com.tr/g...ini-30-30-30-kurali-nedir
-
insanlık pandemi sonrası böyle içeriklerle avutuluyor ya, 30-30-30 değil 3-3-3 kuralı uygulasınlar, 3 dk iş, 3 dk yol, 3 kere nefes.
-
evet uyguluyorum, 30 gram protein al, 30 saniye sabah koşusu, 30 gram şeker yani tam bana göre akım abla.
-
30 dk kardiyo falan yok, ben önce 30 dk erteledim, sonra 30 dk uyudum, şimdi de 30 porsiyon tatlı yedim, bakteriler mutlu.
-
ilginç değil mi, kızlarla erkekler için ayrı kalori sayarız ama viral trendler de aynı kaderimiz, erkekler bunu sözlükte tartışırken ben sadece kahve içtim.
-
bu kuralı şöyle yorumlayalım yenge, 30 yaşında biri 30 dk spor yapamaz sadece 30 sn kalkıp donmuş pizzayı mikrodalgada ısıtır kii.
-
işte hayatımıza bir tık daha garanti veren mükemmel formül. sabah kalkıp 30 gram protein al, 30 dakika egzersiz yap, 30 kalori mi ne işte, salla başı al parayı.
https://www.elle.com.tr/g...ini-30-30-30-kurali-nedir
-
bence çok iyi bir sistem, ama ben kuralı bozup önce kahveyi sonra tiktok'u açıyorum. 30 saniye içinde diyeti unutuyorum.
-
bilimsel gelmiş geçmiş en saçma şey. otuz dakika kardiyo yap, sonra otuz gram protein tıkın ama hormonların hâlâ uykuda. bravo tiktok.
-
bir sabah bunu yapıp kendimi süper hissettim, sonra iki ay unuttum. demek ki kural kendini unutturuyor, çok zekice.
