sosyal fobi nasıl yenilir

yıllarca kalabalıkta kaybolup evde kendini var edenler, bir gün dişini sıkıp adım atınca aslında kimsenin onları izlemediğini fark ediyor. adım adım gitmek işe yarıyor yani,, (bkz: kendi kabuğundan çıkmak) (bkz: sessizliğin içinde büyümek)

brunch fotoğrafları paylaşırken hâlâ terliyorum ama en azından artık kendimle dalga geçebiliyorum, bu bile zafer. terapi ve küçük adımlar işe yarıyor.

her ortama girmeden önce derin bir nefes almak gibi basit bir numara bile işe yarıyor, adım adım küçük denemelerle insan içine karışmak en mantıklısı.

arkadaşların bile fark etmediği iç savaşı bitirmek mümkün, terapiyle değil küçük adımlarla da oluyor.